Sokan azt tapasztalják, hogy a szemük a szokásosnál gyorsabban kezd elfáradni, és a telefon szövege kissé elmosódottnak tűnik. Úgy döntöttem, hogy tesztelek egy népszerű háztartási módszert, amely lehetővé teszi, hogy szó szerint 60 másodperc alatt megértse, hogy ideje pihentetni a szemét, vagy figyelni kell a szoba megvilágítására. Ez a módszer nem helyettesíti a szakemberhez való utazást, de nagyszerűen jelzi az Ön állapotát itt és most.
Az emberek gyakran összekeverik a hétköznapi fáradtságot a látás valódi romlásával. Ennek kiderítéséhez két olyan megközelítés összehasonlítását használtam, amelyek könnyen megvalósíthatók otthon.
A legegyszerűbb teszthez sima fekete szöveget használtam fehér alapon. Először is teljes hosszában ki kell nyújtania a karját az okostelefonjával. Ha betűtípus tökéletesen olvasható, a készülék lassan közeledik az archoz.
-
A tisztaság a hajlított könyök távolságáig megmarad – ez jó mindennapi mutatónak tekinthető.
-
A szöveg már azelőtt lebegni kezd, hogy a kar félig meghajlik – ez jelzi, hogy a szem túlfeszült.
-
A betűk duplán jelennek meg, vagy színe megváltozik – ez annak a jele, hogy a helyiség világítása nem megfelelő.
Titkos árnyalat: ha a kancsalság segít azonnal helyreállítani a tisztaságot, akkor a probléma a lencse fókuszálásában van, nem pedig az egyszerű izomfáradtságban.
Sokan színtesztet is használnak annak megállapítására, hogy a szem mennyire érzékeli a kontrasztot. Ez azoknak fontos, akik sokat dolgoznak monitor mögött.
Ehhez találok bármilyen „duochrome teszt” képet az interneten. Ez egy szabályos téglalap, két részre osztva: pirosra és zöldre. Ha a betűk észrevehetően tisztábbnak tűnnek valamelyik háttéren, akkor érdemes elgondolkodni a képernyő fényerejének beállításán.
-
A vizsgálatot szigorúan normál szobavilágítás mellett végezzük.
-
A fejet nem szabad oldalra dönteni, hogy ne torzítsa az észlelést.
-
Mindegyik szemet külön ellenőrizzük, lefedve a második tenyérrel, de anélkül, hogy becsuknánk.
Személyes tipp: a teszt megkezdése előtt pislogjon aktívan öt másodpercig, hogy hidratáljon szaruhártya és távolítsa el a „szárazszem-effektust”.
Ez a perc algoritmus segít észrevenni a változásokat időben. Gyakran előfordul, hogy elég egyszerűen beállítani a megfelelőt fehéregyensúly
a monitoron, vagy adjon hozzá egy asztali lámpát, hogy a kellemetlen érzés eltűnjön. Az ilyen ellenőrzések gyakorlati előnye a hozzáférhetőségük, mert egy okostelefon mindig kéznél van.Gyakran ismételt kérdések:
Milyen gyakran végezhető el ez a lakásellenőrzés?
Optimális ezt hetente egyszer megtenni, hogy figyelemmel kísérje a szeme állapotának dinamikáját.
Befolyásolja-e a képernyő fényereje az eredmény pontosságát?
Igen, az objektivitás érdekében jobb, ha beállítja azt az átlagos fényerőt, amelyhez a szeme megszokta a nap folyamán.
El kell távolítanom a kontaktlencsémet a vizsgálat előtt?
A life hack lényege az aktuális állapot ellenőrzése, tehát ismerős körülmények között, lencséken is.
Miért lát az egyik szem tisztábban, mint a másik?
A mindennapi életben ezt gyakran a domináns szemmel magyarázzák, amely a fő vizuális terhelést veszi fel.
Ez segít meghatározni az asztigmatizmust?
Erre külön tesztek vannak „sugarakkal”, de a vonalak általános elmosódása lehet az első tipp.
Lehetséges ébredés után azonnal elvégezni a tesztet?
Jobb körülbelül egy órát várni, amíg a szervezetben a természetes folyamatok stabilizálódnak.
Az eredmény függ az okostelefon képernyőjének méretétől?
Könnyebb a nagy képernyőkre fókuszálni, ezért a kísérlet tisztasága érdekében jobb szabványos betűméretet használni.
A rendszeres önvizsgálat segít abban, hogy időben módosítsa szokásait a kütyükkel való munka során.
