A puha, keret nélküli szék ideális megváltásnak tűnik egy fárasztó munkanap után, ám a sok órás pihenés szokatlan módon kényszeríti a testet. Amikor laptopon dolgozva úgy döntöttem, hogy egy klasszikus széket egy népszerű puffra cserélek, a kísérlet eredménye egy héten belül megjelent. A keret nélküli bútorok enyhítik a fáradt izmokat, de ha túl sokat használjuk, akkor észrevehetetlenül átrendezi a testtartásunkat és befolyásolja a belső folyamatokat.
Sokan pihenésre használnak ilyen bútorokat, a teljes kikapcsolódás reményében. A gyakorlatban a körtében az anatómiai ültetés gyökeresen különbözik a szokásos irodai széken vagy kemény kanapén való üléstől.
A testhelyzet jellemzői különböző leszállásokkal:
Amikor az ember belemerül keret nélküli puffmilliónyi kis polisztirol granulátum oszlik el újra testsúly alatt. Az első percekben ez örömet okoz: az ülőgumókra nehezedő pontnyomás megszűnik, a hátizmok teljesen ellazulnak. A fő fogás azonban éppen ebben rejlik. A merev támaszték hiánya miatt izomfűző ki van kapcsolva a munkából, és a teljes terhelés átkerül a szalagokra és a csigolyaközi porckorongokra.
Fokozatosan a test embrió alakját veszi fel – a medence előrehajlik, a hát lekerekít, a vállak befelé haladnak. Ha hosszú ideig ebben a helyzetben marad, a következő változások következnek be:
• Ágyéki elveszti természetes görbületét, ami túlzott nyomást hoz létre a csigolyaközi porckorongok hátulján. • A comb elülső felületének izmai folyamatosan megrövidültek, ami ezt követően megnehezíti az egyenes felegyenesedést. • A vér sejtösszehúzódásokat biztosít, aminek következtében a légzés felszínesebbé válik. • A nyak előre mozdul, hogy a tekintet a képernyő vagy a könyv szintjén maradjon, túlfeszítve suboccipitalis izmok.
Titkos árnyalat: ha több mint harminc percet tervez körteszékben ülni, válasszon sűrű pelyhes szövetből vagy ökobőrből készült modelleket, maximális szemcsetöltéssel. Minél merevebben tartja meg az ülés eredeti formáját az Ön súlya alatt, annál kevésbé szenvednek a stabilizátorok mély izmai.
A hosszan tartó ellazulás is hatással van keringés az alsó végtagokban. Mivel a medence a térd alatt van, a természetes vénás kiáramlás gátolt. Észrevettem, hogy két óra folyamatos, puha puffban ücsörgés után enyhe zsibbadás jelentkezik a lábamban.
Az érzések összehasonlítása a puffban való tartózkodás különböző időtartamai során:
A negatív következmények minimalizálása érdekében sokan egyszerű háztartási trükköket alkalmaznak. Például egy vastag kanapépárnát helyeznek a hát alsó része alá, hogy mesterséges támaszt hozzon létre a lordózis számára. Az is segít, ha puffot használ a láb alatt – kiegyenesíti a test vonalát és csökkenti a csípőízületek hajlítási szögét. Ebben a félig fekvő helyzetben a terhelés egyenletesebben oszlik el, ill gerinc kisebb kompressziós nyomást tapasztal.
Gyakran ismételt kérdések:
Használható babzsák szék a fő munkaszék helyett?
A keret nélküli székben végzett folyamatos munka a nyak megerőltetéséhez és a hátizmok gyengüléséhez vezet a merev alátámasztás hiánya miatt.
Hogyan kell helyesen felállni egy mély puffból, hogy ne sértse meg a hát alsó részét?
Először az oldalára kell gördülnie, vagy maga alá kell húznia a lábát, kezét a padlón támasztva, és csak ezután emelje fel a testét.
Jó-e a keret nélküli szék a fáradt hátúaknak?
Egy rövid, húsz perces pihenő segít enyhíteni az izomtónust, de a hosszú ideig tartó ott tartózkodás súlyosbítja a kényelmetlenséget.
Melyik töltőanyag tartja meg legjobban a test formáját hosszú távú használat során?
Az elsődleges polisztirolhab granulátum sűrű keveréke holofiber hozzáadásával kevésbé megereszkedik és optimális rugalmasságot biztosít.
Milyen gyakran kell szünetet tartania, amikor egy puha puffban pihen?
Azt javaslom, hogy negyven percenként álljon fel, nyújtózkodjon és változtassa testhelyzetét, hogy helyreálljon a normális nyirokáramlás.
A körtében ülve befolyásolja az emésztést?
A hasüreg összenyomott helyzete a test erős előredőlésével lelassíthatja az élelmiszerek természetes emésztési folyamatait.
Biztonságos keret nélküli bútorokban aludni egész éjjel?
Az ilyen helyzetben történő alvás az ízületek reggeli merevségéhez és a nyak merevségéhez vezet az anatómiailag megfelelő alátámasztás hiánya miatt.
A puha, keret nélküli bútorok és a klasszikus keményszékek megfelelő váltogatása lehetővé teszi, hogy kivételes előnyökben részesüljön és ellazuljon anélkül, hogy károsítaná a test általános tónusát.
