A hasi zsibbadást gyakran balesetnek tulajdonítják, de a tapasztalt szakemberek tudják, hogy ez a test jelzése az izomfeszülésről vagy feszülésről. Sokan a pánik helyett a bevált módszert alkalmazzák a gyengéd melegítést és az önmasszázst, amely segít gyorsan, extra erőfeszítés nélkül enyhíteni a kellemetlenségeket.
Sokan tapasztalják, hogy a köldök feletti bőr „fássá” válik, vagy elveszti érzékenységét, miután hosszabb ideig ül a számítógép előtt. A népi gyakorlatban ez a helyi véráramlás zavarával jár a kényelmetlen testtartás vagy szűk ruházat miatt.
Hogyan állítsuk vissza az érzékenységet bevált módon
Amikor ezzel a problémával találkoztam, kipróbáltam a módszert lágy stimuláció. Ez egy normál frottír törülköző használatából áll. A lényeg az, hogy a köldök feletti területet addig dörzsöljük, amíg enyhén piros lesz, anélkül, hogy károsítanánk a bőrt. Helyreállítja mikrokeringés és „felébreszti” az idegvégződéseket.
-
Csak puha szövetet használnak.
-
A mozgásokat szigorúan az óramutató járásával megegyezően végezzük.
-
Az intenzitás fokozatosan növekszik.
-
Az eljárás után a bőrnek kellemesen melegnek kell lennie.
Titkos árnyalat: A hatás fokozása érdekében sokan hagyományos olívaolajat használnak. Rugalmassá teszi a bőrt, és lehetővé teszi a szövetek mélyebb rétegeinek kezelését, ahol gyakran a zsibbadás oka – izomgörcs.
Miért működnek a háztartási módszerek?
A zsibbadást gyakran okozza fascia (izomhártyák) összetapadnak a mozgásszegény életmód miatt. Az otthoni manipulációk segítenek „leoldani” őket.
Egy egyszerű life hack vele légzőgyakorlatok is kiváló eredményeket mutat. Ha mélyen lélegzik a hasából, a belső szövetek természetes masszázsban részesülnek, ami sokkal gyorsabban enyhíti a zsibbadás érzését, mint a puszta várakozás.
-
Vegyél mély levegőt az orrodon keresztül, fújd fel a gyomrodat.
-
Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
-
Lassan lélegezzen ki a száján keresztül.
-
Ismételje meg a ciklust ötször.
Ezt a módszert gyakran lazább ruházat viselésével kombinálják, mint tömörítés az övektől a normál érzékenység fő ellensége. A szakemberek megjegyzik, hogy a szoros övek elhagyása a kötöttáru javára néhány nap alatt megoldja a zsibbadás problémáját.
Gyakran ismételt kérdések:
Használható a jég zsibbadásra?
Az éles hideg fokozhatja a görcsöket, ezért jobb, ha a mérsékelt meleget részesítjük előnyben.
A rendszeres séta segít?
Az aktív mozgás elősegíti az általános véráramlást, ami pozitív hatással van a hasi bőr érzékenységére.
Mennyi ideig tart egy törülközővel dörzsölni?
Általában öt perc csendes expozíció elegendő az első eredmények megjelenéséhez.
Ez összefügg a testtartással?
A görnyedés közvetlenül befolyásolja a szoláris plexus területének feszültségét, érzékenységvesztést okozva.
Több vizet kell innom?
A szövetek megfelelő hidratáltsága rugalmasabbá teszi azokat bármilyen külső hatásra.
Segít a jóga ezen a problémán?
Az elülső hasfal nyújtó gyakorlatai hatékonyan enyhítik a torlódást.
Melyik ruhaanyag jobb a bőrnek?
A természetes pamut minimálisra csökkenti a receptor irritációt, és lehetővé teszi a bőr szabad lélegzését.
Az izomtónus rendszeres gondozása és a megfelelő ruhaválasztás bonyolult manipulációk nélkül enyhíti a hasi kényelmetlenséget.
