Sok sportoló észrevette, hogy az edzőteremben végzett intenzív megközelítés után a pólóból erős aroma kezd kiáradni, ami egy tisztítószerre emlékeztet. Ez nem ok a pánikra, hanem a szervezet jelzése, hogy a táplálkozási vagy hidratálási stratégia kudarcot vallott. Személyesen teszteltem több háztartási trükköt, amelyek segítenek semlegesíteni ezt a „vegyi” csóvát, és szükségtelen bonyodalmak nélkül visszaadni a kényelmet az edzéshez.
Miért van a testednek ammónia szaga?
Amikor edzés közben a szervezetnek nincs elég szénhidrátokat energiáért elkezdi aktívan lebontani a fehérjéket. Ennek a folyamatnak a mellékterméke az nitrogénamelyet a máj karbamiddá dolgoz fel. Ha az intenzitás csökken, és kevés a víz a szervezetben, az izzadság koncentrálódik és jellegzetes szagot kap.
A semlegesítés bevált módszerei
Sokan rendszeresen használják víz citrommalhogy csökkentse a kiválasztó rendszer terhelését. Kipróbáltam egy kis mennyiségű citrusfélét hozzáadni az edzőpalackomhoz – igazán frissítő, és segít a szervezetnek gyorsabban feldolgozni a salakanyagokat.
-
Igyon kis korty vizet tizenöt percenként
-
Adjon hozzá többet az étrendjéhez rost (zöldség, gabonafélék)
-
Viseljen technikailag szintetikus anyagokból készült ruhákat
-
A gyakorlatok befejezése után azonnal mossa le az izzadságot
Titkos árnyalat: ha a szag hirtelen megjelenik, próbáljon meg enni egy hagyományos almát vagy banánt közvetlenül az edzés alatt. Ez biztosítja a glükóz gyors pótlását, és a szervezet nem használja fel a fehérjét üzemanyagként.
Berendezések gondozása
Néha nem maga a test szagol, hanem a baktériumok, amelyek megtelepedtek a szövet rostjaiban. A közönséges por nem mindig képes megbirkózni az „ammónia” üledékkel.
Az általánosan használt technikák közé tartozik a forma előzetes áztatása gyenge oldatban citromsav. Ez segít elpusztítani a fehérjevegyületeket, amelyek „beleszednek” az anyag szerkezetébe, és a test legkisebb felmelegedésére szagolni kezdenek.
Gyakran ismételt kérdések:
Veszélyes ez az egészségre?
A legtöbb esetben ez csak annak a jele, hogy ennie kell egy kis kását az edzőterem előtt, vagy több vizet kell innia.
A rendszeres dezodor segít?
A dezodor csak elfedi a szagot, de nem oldja meg a pórusokon keresztüli felesleges nitrogénkibocsátást.
Le kell mondanom teljesen a fehérjéről?
Nem, elég csak egyensúlyba hozni a mennyiséget, és ne feledkezzünk meg a köretről.
Egy pamut póló segít?
A pamut felszívja a nedvességet és hosszú ideig megtartja az illatát, ezért az intenzív fitneszhez jobb, ha kiváló minőségű szintetikus anyagokat választ.
Milyen gyorsan tűnik el a szag a táplálkozás módosítása után?
Általában a változások már a második vagy a harmadik edzés során észrevehetők a szénhidrát hozzáadása után.
A kávé befolyásolja ezt az illatot?
A kávé vizelethajtó hatású, ami növelheti az izzadság koncentrációját, ha nem iszik eleget.
Használható a szódabikarbóna bőrön?
A dolgok mosásához jobb szódát használni, a test számára pedig semleges pH-jú géleket válasszon.
A megfelelően kiválasztott ivási rendszer és egy könnyű harapnivaló edzés előtt segít elfelejteni a csípős szagokat az öltözőben. Ez egy természetes folyamat, amely könnyen korrigálható a szokásos háztartási szokásokkal.
